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百汇网站娱乐 - 怀孕后,不同月份宝宝需要的营养不同,孕妈们不要补错了
时间:2020-01-11 13:41:19   来源:匿名   

百汇网站娱乐 - 怀孕后,不同月份宝宝需要的营养不同,孕妈们不要补错了

百汇网站娱乐,文|木棉妈妈

每个女人怀孕后,对于补充营养都非常重视,这一点做的很不错,尤其是一胎的孕妈妈,在饮食上更要多加注意,但是我发现很多姐妹并不知道,怀孕后,不同月份需要补充不同的营养,一味地鲍鱼龙虾人参燕窝的,虽然都是高档品,但是补错了也是不好的哦,今天给大家一份每个月需要的营养简单表,希望对孕妈妈们有帮助。

1、孕1个月

主要补充营养:叶酸

怀孕初期不要忘了补充叶酸,其实备孕的时候就要开始补充了哦,补充叶酸可以防止早产和胎儿畸形,除了通过口含叶酸之外,孕妈妈也可以多吃点含有叶酸的食物,常见的有牛肝、大豆、苹果等。

2、孕2个月

主要补充营养:维生素b和c

这个阶段孕妈要为自己着想一点,很多孕妈都在这个时间段出现牙龈出现的症状,及时补充维生素b和维生素c,可以有效的缓解这种情况发生,当然了,这两种维生素对胎儿发育也是很好的。

3、孕3个月

主要补充营养:镁元素和维生素a

孕三个月的时候,胎儿开始发育肌肉和骨骼,所以孕妈不要忘记补充镁元素,这个时候可以多吃点坚果哦,同时,胎儿的皮肤和肠道开始发育,维生素a对此很有帮助,宝妈同样要补充够量才行。

4、孕4个月

主要补充营养:锌元素

这个时间段胎儿主要发育大脑和心脏等重要器官,而且有些孕妈的妊娠反应还在继续,胃口也不太好,但是什么都不能阻止你吃吃吃!

5、孕5个月

主要补充营养:维生素d和它的搭档钙元素

这个时间段的胎儿骨骼发育迅速,孕妈一定要给宝宝提供足够的钙,不然本来是个大高个,缺钙后影响孩子发育,维生素d也要同步进行,这两个是好搭档,再多的钙元素没有维生素d的辅佐,宝宝也不能很好的吸收哦,孕妈可以吃点鸡蛋和鱼肉,别忘了多晒太阳哦。

6、孕6个月

主要补充营养:铁

进入孕6月份,宝妈和胎儿需要的营养都在增加,如果缺铁会出现贫血的情况发生,所以要多吃点含铁的食物,常见的有动物肝脏和鸡蛋!

7、孕7个月

主要补充营养:dha

dha可以防止早产,对胎儿大脑发育有很大的帮助,如果你想让宝宝更聪明,就不用忽略,孕妈可以吃点核桃和花生。

8、孕8个月

主要补充营养:面食即可

这个阶段,胎儿步入最后发育阶段,孕妈可以多吃点面食和大米,这类食物可以补充身体的蛋白质和热量,对自己和胎儿都好。

9、孕9个月

主要补充营养:纤维类食物最好

这个阶段,孕妈非常容易出现便秘的情况,多吃点含纤维类的食物,可以帮助肠道蠕动,防止便秘情况出现,赶快准备各种待产用品吧,小家伙很快就要跟你见面喽,激动不?

以上就是不同孕月份需要重点补充的营养,你做到了几点呢

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